對于有口臭的人，相信人人都會選擇躲避，畢竟那種異味是大家都不愿意去忍受的，因此，得了口臭的朋友一定要對疾病采取相關(guān)的措施，以盡可能減輕口臭癥狀，并爭取治療口臭，那么，要怎么樣才能緩解口臭?一起來了解下。

　　宜昌肛泰胃腸科醫(yī)院醫(yī)生介紹，想要有效減輕口臭，在平時應(yīng)注意做到：

　　1、做好口腔衛(wèi)生工作，在平時一定要早晚刷牙，并且多漱口。

　　2、在飲食方面應(yīng)以清淡食物為主，經(jīng)常食用一些纖維素含量多的東西，這類食物能幫助有效清潔口腔，同時還應(yīng)該注意多吃些能清熱化濕的東西，包括甜瓜子、烏梅脯等。

　　3、不要抽煙喝酒、不吃甜食，避免辛辣食物，不要吃油膩難以消化的脂肪和蛋白質(zhì)含量高的東西。不要吃有異味的東西，比如蔥、蒜、韭菜等。

　　4、平時吃飯時比較好不要吃得太飽，特別是晚餐一定要注意吃得清淡，睡覺之前不要再吃零食。

　　5、多喝茶，尤其是綠茶內(nèi)含有的兒茶素，紅茶內(nèi)含有的茶黃素都可以幫助很好地去除口臭。

　　6、在平時應(yīng)注意多喝水，多吃果蔬，預(yù)防便秘，如果有便秘的情況出現(xiàn)，一定要積極進(jìn)行治療，使大便保持通暢。

　　7、由于口腔疾病、腸胃疾病往往容易導(dǎo)致口臭癥狀出現(xiàn)，所以如果患有這類疾病，應(yīng)及時進(jìn)行治療，以避免受到口臭的困擾。

　　要怎么樣才能緩解口臭?由于口臭容易使患者被人孤立，生活質(zhì)量也因此下降，所以應(yīng)及時治療。