宜昌肛泰醫(yī)院醫(yī)師介紹，便秘是一種十分常見的癥狀，不僅給我們的生活和工作帶來了影響，還對身體造成很大的傷害。發(fā)現(xiàn)不及時(shí)不但會(huì)錯(cuò)過佳治療時(shí)期，還會(huì)引發(fā)一系列的并發(fā)癥的發(fā)生。那么，便秘究竟是怎么回事呢？關(guān)于這個(gè)問題，下面來看宜昌肛泰醫(yī)院醫(yī)師的解答。

　　便秘究竟是怎么回事？

　　宜昌肛泰醫(yī)院醫(yī)師表示，便秘就是大便堆積在腸道內(nèi)不能順利排出體外，如果我們的腸道出現(xiàn)病變，比如各種腸潰瘍、急慢性腸炎、腸瘺等等疾病，會(huì)使腸壁缺乏動(dòng)力，缺乏彈性，其功能就會(huì)受到影響，就會(huì)產(chǎn)生便秘。而腸道內(nèi)不能排出的積便，又會(huì)加重腸道負(fù)擔(dān)，大便存儲(chǔ)時(shí)間越長，水分被大腸吸收得越多，會(huì)越來越干燥，直到硬得像石頭，讓排便更加困難，這就是我們所說的嚴(yán)重便秘。

　　發(fā)生便秘要注意什么？

　　1、注意食用無粗纖維低渣食物，適當(dāng)增加脂肪，注意運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)水。

　　2、應(yīng)食用粗纖維食物刺激胃腸道蠕動(dòng)功能恢復(fù)，保持足量的水分，選用B族維生素含量高的食物，多吃產(chǎn)氣食物，如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

　　3、增加一些蛋白質(zhì)食物，選用富含維生素、微量元素、尤其是B族、C族維生素，適當(dāng)控制脂肪的攝入，當(dāng)然一些糖分比較高的食物不可食用。

　　4、晨起一杯蜂蜜開水是不可缺少的通便潤腸劑，早餐多喝粥、奶、面包等食物，可以幫助消化，有時(shí)間的話可以做做小幅度的運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)身體免疫力。

　　5、晚飯后多散步，可調(diào)節(jié)心情的同時(shí)也有促進(jìn)消化功能吸收的作用，晚飯一小時(shí)后多補(bǔ)充水液，如一些電解質(zhì)、果汁飲品可以多喝，睡前摸腹5-10分鐘，喝一杯牛奶睡覺。

　　溫馨提示：腸胃疾病容易癌變，腸胃疾病與胃癌的發(fā)病機(jī)理如出一轍，譬如飲食無規(guī)律，抽煙酗酒等。因此為了更好的配合治療，早日恢復(fù)健康，大家一定要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議控制好日常生活行為習(xí)慣。