俗話說得好：“胃病七分養(yǎng)三分治”。便秘是胃腸癥狀一種較為典型的癥狀�；加斜忝爻�接受治療外還要做好飲食調(diào)理，便秘怎樣調(diào)理？看看宜昌肛泰醫(yī)院胃腸醫(yī)生怎么說？

　　其實便秘對身體的危害危害是非常大的，那么，便秘怎么調(diào)理呢?

　　1、適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒：便秘病史長，往往試用了多種方法治療都很難奏效，病人心浮氣躁，對疾病的治療喪失了信心，治療上往往半途而廢。患者應(yīng)保持良好的心態(tài)，有耐心、有信心，堅持多個療程系統(tǒng)治療。

　　2、做到合理飲食：排便與飲食關(guān)系較為密切，飲食結(jié)構(gòu)決定了大便的性狀與次數(shù)，所以要改善便秘首先應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，應(yīng)多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

　　3、作息有序：維持衡定的生物鐘是穩(wěn)定人體各種生理功能的基礎(chǔ)，大便規(guī)律同樣受生物鐘的支配和調(diào)節(jié)。對于夜生活豐富、作息無規(guī)律的商人、白領(lǐng)階層，生物鐘紊亂，很難建立有規(guī)律的排便反射，便秘的治療療效欠佳 

　　4、體育鍛煉：加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，提高人體各種生理機能。改變靜態(tài)的生活方式，增加戶外活動，增強腸蠕動，利于排便。

　　5、排便訓(xùn)練：排便是受意念控制的，有許多病人是由于久忍大便，經(jīng)常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便規(guī)律需重新培養(yǎng)，強化訓(xùn)練，形成條件反射了，加上飲食生活調(diào)理、中藥治療，便秘就會慢慢治好。

　　6、理療按摩：按摩主要是腹部的幾個穴位，有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療，神燈穴位照射、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能，有助于治療便秘

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于便秘的介紹，引起便秘的原因有很多種，如果是疾病的原因引起的，要引起重視，積極的進行治療，有更多的胃腸疾病問題，可以點擊在線醫(yī)生進行咨詢，醫(yī)生將為您詳細(xì)的解答。